Ich bin wichtig und wertvoll

Menschen mit geringem Selbstwertgefühl investieren oft weniger Zeit und Mühe in persönliche  Pflege und Beauty-Routinen. Eine sorgfältig ausgeführte Körperpflege kann das Selbstwertgefühl stärken. Ein stabiles, positives Selbstwertgefühl motiviert dazu, sich selbst gut zu behandeln. Hier kommen fünf Anregungen, das Wohlbefinden zu fördern. 

1. Achtsamkeit

Indem man sich bewusst Zeit für die eigene Körperpflege und Beauty-Routinen nimmt, steigert man automatisch das eigene Wohlbefinden. Dies und auch die Verwendung finanzieller Mittel - Beauty-Produkte kosten Geld - signalisieren der Person: „Ich bin mir wichtig und wertvoll“. Es geht darum, sich ganz bewusst wahrzunehmen und auf die Bedürfnisse des Körpers und der Haut zu hören. 

2. Positive Selbstwahrnehmung

Sich liebevoll um sich selbst zu kümmern, stärkt auch das eigene Körperbild. Ein gepflegtes Gesicht und auch ein gepflegter Körper führen meist zu einer positiveren Selbstwahrnehmung, zu einer größeren Selbstzufriedenheit und steigern so das Selbstwertgefühl. Man fühlt sich sozusagen wohl in seiner eigenen Haut, in seinem Körper. Dies steigert die Motivation und man fühlt sich gleich besser – und das nimmt natürlich auch unser Umfeld wahr. 

3. Sensoric Beauty

Bei der Körperpflege ist auch der sensorische Faktor nicht zu unterschätzen: Indem man sich peelt, Bürstenmassagen durchführt und sich eincremt, aktiviert man mit diesen Berührungen viele positive Effekt im gesamten Organismus: Entspannung, Stressreduktion und allgemeine Beruhigung durch die Senkung des Cortisolspiegels werden ausgelöst.

4. Resilienz

Viele Menschen vernachlässigen sich jedoch selbst. Damit ist nicht gemeint, selten zu duschen oder fettige Haare zu haben, sondern vielmehr nur das Nötigste schnell zu erledigen und sich nicht mit dem eigenen Körper zu beschäftigen. Dies tritt in bestimmten Phasen des Lebens gehäuft auf und wird manchmal leider zur Gewohnheit. Das kann Schamgefühle sowie ein geschwächtes Selbstwertgefühl hervorrufen. Gerade dann ist Selbstfürsorge wichtig, stärkt Resilienz und verhindert Selbstverlust. Weiblichkeit kann dabei gestärkt werden. Selbstfürsorge ist keinesfalls egoistisch; was angemessen ist, variiert von Person zu Person. Ob umfassende Beauty-Routine, sportliches Work-out oder lackierte Fußnägel – jeder wählt seinen individuellen Schwerpunkt der Selbstfürsorge.